EMS
インナー
マッスル
トレーニング

EMSはトレーニング目的で使われる電気施術器です。

こちらでは、当院が使用するEMSの特徴を詳しく確認していきましょう。
家庭用のものと比べて、当院のEMSは、刺激が加わる「深さ」に違いがあります。

 

●EMSトレーニングとは

EMSとは、次の言葉の頭文字を取った言葉です。

・Electric（電気的な）
・Muscle（筋肉）
・Stimulation（刺激）

端的に言うと「電気の刺激で筋肉を動かし、トレーニング効果を引き出す機器」になります。
人間は身体を動かす際、脳から筋肉へ電気信号が送られるといわれています。

EMSでは、その仕組みを利用して外的な電気刺激によって筋肉が収縮するように働きかけます。

 

●家庭用EMSとの違い

市販されている家庭用のEMSは「低周波電流」がメインとなっているため、表層のアウターマッスルまでにしか刺激が加わらないといわれています。

一方、当院が使用するEMSトレーニングでは「高周波電流」も流せるため、深層のインナーマッスルまで鍛えられるようになっています。 （インナーマッスルとは、外から見えない身体の中心部についている筋肉のことです）

高周波は周波数の高い電気のため、皮膚抵抗も少なく、身体の深部にまで強い電流を流せると考えられています。
低周波では皮膚から約2〜3cmまでの刺激にとどまりますが、高周波では深層約10cmまでアプローチできるともいわれています。

 

●インナーマッスルのおもな役割・特徴

・関節の安定性を高める

インナーマッスルは身体の深層で、関節を支える役割を担っています。
そのため、インナーマッスルが低下すると、姿勢の崩れにもつながりやすくなってしまいます。

通常の筋力トレーニングでは、関節を動かすためのアウターマッスルがおもに動いてしまうため、インナーマッスルを集中して鍛えることは難しいといわれています。

・内臓の位置を支える

腹部のインナーマッスルは、内臓を支える役割があるといわれています。
そのほか、インナーマッスルは脂肪燃焼効果の高い「赤筋」（せっきん）が多いため、EMSトレーニングはダイエットにも効果的だと考えられています。

EMSは、通常のトレーニングでは鍛えにくい「インナーマッスル」まで、効率的に鍛えられるといわれています。

それでは、インナーマッスルが強化されることで、具体的にどういった効果が期待できるのでしょうか？
痛みの改善やスタイルアップ、スポーツのパフォーマンス向上など、期待される効果は幅広いと考えられています。

 

●肩こり、腰痛の改善・予防

腹部にある「腸腰筋」や「腹横筋」といったインナーマッスルが鍛えられると、骨盤の位置が安定するといわれています。
姿勢が良くなり、上半身の筋緊張も緩和してくるため、肩こりや腰痛の改善・予防が期待できます。

 

●体型維持

腹横筋（インナーマッスル）が強化されると、腹圧が上がってきます。
腹圧の上昇によって内臓の位置もあがってくるため、ぽっこりお腹の解消（ウエストのサイズダウン）が期待できます。

また、インナーマッスルは赤筋が多いため、EMSによって代謝を効率的に高められると考えられています。 （ダイエット目的の場合は、食事の見直しも必要です）

 

●便秘の解消

EMSの電気刺激によって腹部が揉みほぐされ、胃腸の働きが活性化されるといわれています。
また、インナーマッスルが鍛えられると内臓の位置も整うため、便秘の解消に効果が期待できます。

 

●スポーツのパフォーマンス向上

体幹の筋力が鍛えられることで、スポーツのパフォーマンス向上が期待できます。
腸腰筋は走力アップ、腹斜筋ではゴルフの飛距離アップが期待できるといわれています。

また体幹が安定し、転倒しにくい身体となるため、EMSはケガの予防も見込めます。

 

●運動不足の解消

EMSは鍛えたい箇所にパッドを貼り、あとは横になっているだけでトレーニングが行えます。
そのため、「きつい運動は苦手」という方も、継続しやすいという特徴があります。

当院では医療EMSを用いて体内に高周波の電気を通すことで、筋肉を動かし筋力アップや痩身効果を促す施術を行っております。

人間や動物は、身体を動かす際に微弱な電気を発しており、電気信号によって筋肉を動かしたり、生命活動を維持したりしているといわれています。

EMSはこの仕組みを利用して、痩せたい部位や強化したい部分に電気を通し、筋収縮を誘発します。
そのため、運動をしていなくても筋力トレーニングと同様の効果が期待できます。

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促す効果があります。

おもに体幹まわりに装着することでインナーマッスルの活性化が期待でき、身体をしっかりと支えることができる身体へとつながります。
ぽっこりお腹の解消やボディラインの引き締め、腰痛などに効果があるほか、代謝が上がることによる冷えやむくみの改善、運動不足の解消にも効果があるといわれています。

回数券のご購入をおすすめしております。
１回の施術で効果が期待できる方もいますが、筋肉がしっかりと付くにはダイエットや筋トレと同じで少なくとも3ヶ月間は施術を続け、効果を実感していただきたいと思います。

ご自身でつらい筋トレや食事制限を行うよりも楽に筋力アップが期待できるので、今の体型を変えたい方や産後の骨盤の開き、筋力低下が気になる方にもおすすめです。
ぜひお気軽にご相談ください。