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EMSインナーマッスルトレーニング イメージ
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EMS
インナー
マッスル
トレーニング

 EMSインナーマッスルトレーニングの紹介

目次

こんなお悩みはありませんか?

  • 楽にトレーニングできる方法を知りたい
  • 背中を伸ばした姿勢を維持できない
  • ぽっこりお腹が気になる
  • 運動不足を解消したい

EMSはほかの電気と
どう違うのでしょうか?

「運動不足を解消したい」と考えていても、三日坊主になってしまう方や、なかなか行動に移せない方も多いのではないでしょうか?
こちらのページでは、楽に筋トレが行える「EMSインナーマッスルトレーニング」について、機械の仕組みや特徴、期待される効果をまとめています。

EMSを活用することで、きつい運動を行うことなく、横になっているだけで筋力を鍛えられるといわれています。
運動不足が気になる方、体幹を鍛えたい方、スタイルを改善したい方などは、ぜひご参照ください。

EMSについて

EMSトレーニング

EMSはトレーニング目的で使われる電気施術器です。

こちらでは、当院が使用するEMSの特徴を詳しく確認していきましょう。
家庭用のものと比べて、当院のEMSは、刺激が加わる「深さ」に違いがあります。

 

●EMSトレーニングとは

EMSとは、次の言葉の頭文字を取った言葉です。

・Electric(電気的な)
・Muscle(筋肉)
・Stimulation(刺激)

端的に言うと「電気の刺激で筋肉を動かし、トレーニング効果を引き出す機器」になります。
人間は身体を動かす際、脳から筋肉へ電気信号が送られるといわれています。

EMSでは、その仕組みを利用して外的な電気刺激によって筋肉が収縮するように働きかけます。

 

●家庭用EMSとの違い

市販されている家庭用のEMSは「低周波電流」がメインとなっているため、表層のアウターマッスルまでにしか刺激が加わらないといわれています。

一方、当院が使用するEMSトレーニングでは「高周波電流」も流せるため、深層のインナーマッスルまで鍛えられるようになっています。 (インナーマッスルとは、外から見えない身体の中心部についている筋肉のことです)

高周波は周波数の高い電気のため、皮膚抵抗も少なく、身体の深部にまで強い電流を流せると考えられています。
低周波では皮膚から約2〜3cmまでの刺激にとどまりますが、高周波では深層約10cmまでアプローチできるともいわれています。

 

女性のウエスト

●インナーマッスルのおもな役割・特徴

・関節の安定性を高める

インナーマッスルは身体の深層で、関節を支える役割を担っています。
そのため、インナーマッスルが低下すると、姿勢の崩れにもつながりやすくなってしまいます。

通常の筋力トレーニングでは、関節を動かすためのアウターマッスルがおもに動いてしまうため、インナーマッスルを集中して鍛えることは難しいといわれています。

・内臓の位置を支える

腹部のインナーマッスルは、内臓を支える役割があるといわれています。
そのほか、インナーマッスルは脂肪燃焼効果の高い「赤筋」(せっきん)が多いため、EMSトレーニングはダイエットにも効果的だと考えられています。

EMSトレーニングの
メリットについて

期待される効果

腰に手を当てた女性

EMSは、通常のトレーニングでは鍛えにくい「インナーマッスル」まで、効率的に鍛えられるといわれています。

それでは、インナーマッスルが強化されることで、具体的にどういった効果が期待できるのでしょうか?
痛みの改善やスタイルアップ、スポーツのパフォーマンス向上など、期待される効果は幅広いと考えられています。

 

●肩こり、腰痛の改善・予防

腹部にある「腸腰筋」や「腹横筋」といったインナーマッスルが鍛えられると、骨盤の位置が安定するといわれています。
姿勢が良くなり、上半身の筋緊張も緩和してくるため、肩こりや腰痛の改善・予防が期待できます。

 

●体型維持

腹横筋(インナーマッスル)が強化されると、腹圧が上がってきます。
腹圧の上昇によって内臓の位置もあがってくるため、ぽっこりお腹の解消(ウエストのサイズダウン)が期待できます。

また、インナーマッスルは赤筋が多いため、EMSによって代謝を効率的に高められると考えられています。 (ダイエット目的の場合は、食事の見直しも必要です)

 

●便秘の解消

EMSの電気刺激によって腹部が揉みほぐされ、胃腸の働きが活性化されるといわれています。
また、インナーマッスルが鍛えられると内臓の位置も整うため、便秘の解消に効果が期待できます。

 

●スポーツのパフォーマンス向上

体幹の筋力が鍛えられることで、スポーツのパフォーマンス向上が期待できます。
腸腰筋は走力アップ腹斜筋ではゴルフの飛距離アップが期待できるといわれています。

また体幹が安定し、転倒しにくい身体となるため、EMSはケガの予防も見込めます。

 

●運動不足の解消

EMSは鍛えたい箇所にパッドを貼り、あとは横になっているだけでトレーニングが行えます。
そのため、「きつい運動は苦手」という方も、継続しやすいという特徴があります。

ひなた鍼灸整骨院 大類院の
【EMSインナーマッスル
トレーニング】

EMSインナーマッスルトレーニングの施術

当院では医療EMSを用いて体内に高周波の電気を通すことで、筋肉を動かし筋力アップや痩身効果を促す施術を行っております。

人間や動物は、身体を動かす際に微弱な電気を発しており、電気信号によって筋肉を動かしたり、生命活動を維持したりしているといわれています。

EMSはこの仕組みを利用して、痩せたい部位や強化したい部分に電気を通し、筋収縮を誘発します。
そのため、運動をしていなくても筋力トレーニングと同様の効果が期待できます。

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促す効果があります。

おもに体幹まわりに装着することでインナーマッスルの活性化が期待でき、身体をしっかりと支えることができる身体へとつながります。
ぽっこりお腹の解消やボディラインの引き締め、腰痛などに効果があるほか、代謝が上がることによる冷えやむくみの改善、運動不足の解消にも効果があるといわれています。

回数券のご購入をおすすめしております。
1回の施術で効果が期待できる方もいますが、筋肉がしっかりと付くにはダイエットや筋トレと同じで少なくとも3ヶ月間は施術を続け、効果を実感していただきたいと思います。

ご自身でつらい筋トレや食事制限を行うよりも楽に筋力アップが期待できるので、今の体型を変えたい方や産後の骨盤の開き、筋力低下が気になる方にもおすすめです。
ぜひお気軽にご相談ください。

著者情報 Writer

著者画像
院長:松本 悠馬
(マツモト ユウマ)
所有資格:柔道整復師
生年月日:8月8日
血液型:AB型
出身:石川県
趣味:色々な事を知識としていれること
得意な施術:骨盤矯正

ご来院される患者様へ一言:
痛みがあるのでしたら悩まずに当院に一度来院してください。

Treatment Guide

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保険施術

保険が適用されるのは、「骨折」「脱臼」「捻挫」「挫傷(肉離れ)」「打撲」などの急性外傷になります。
整骨院では「各種健康保険」「自賠責保険」「労災保険」を取り扱っています。

労災施術アイコン

労災施術

仕事中や通勤中に負ったケガは労災保険が適用され、施術が受けることができます。
一人ひとりに合わせた通院頻度やご自宅でのセルフケアを提案させていただきます。

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交通事故施術

交通事故による負傷には、自賠責保険が適用される場合があります。
ケガによる日常生活の支障がなくなるよう、身体の症状に合った施術方法をご提案させていただきます。

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姿勢・
骨格矯正

当院独自の脊椎配列矯正 (SSAC)です。
背骨のひとつひとつを丁寧に立体的に整える事で、正しい骨格にもどすことが期待できる施術法です。

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背骨矯正

頸椎・胸椎・腰椎のゆがんだところへアプローチする矯正。
ソフト矯正・ハード矯正どちらも選択できるので安心です。

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猫背矯正

猫背改善に特化したストレッチ型矯正法です。
矯正と共にストレッチをかけながら関節・筋肉・靭帯を正しい位置に、美しい姿勢へと導きます。

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骨盤矯正

姿勢が悪い・お腹が出やすい・下半身太りが気になる・便秘や冷え性などは、骨盤のゆがみが原因なことも!
産後の方には、産後骨盤矯正が特におすすめです。

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産後骨盤矯正

腰の痛みや骨盤の調整など、身体の不調にあわせて施術をご提供させていただきます。
妊娠期間中の施術にも対応しております!

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固定療法

固定は応急処置として使われていますが、スポーツや肉体労働でケガを予防するためにも活用されています。
パフォーマンスの低下やむくみ、疲労回復に用いたりするなど、一人ひとりにあわせた方法をご提案させていただきます。

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特殊電気療法
(HV療法)

痛みを取り除くために効果的な施術が、ハイボルト(HV)施術です。
最新機器により、痛みを伝える神経をコントロールして痛みを取り除いたり、流した電流で筋肉を動かし血流を良くすることで、筋肉の酸素や栄養素不足を解消し痛みを取り除く効果が期待できます。

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マッサージ
施術

基本施術では物足りない方、もっとほぐして欲しい方用に延長できるマッサージプランです。
気になる所に追加アプローチ!

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パーソナル
トレーニング

先生がマンツーマンでトレーニング指導をします。
患者様に合った筋トレ方法やストレッチのプランをご提案します。

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全身リセット
施術(リセッチ)

2人掛かりで全身を集中的なマッサージと背骨矯正、姿勢矯正をします。 本来持つバランスを取り戻し、可動域アップが期待できます。
更に、むくみの解消や、しびれの軽減など、さまざまな効果も期待できます。

足のむくみ改善コースアイコン

足のむくみ
改善コース

「第二の心臓」ともいわれるふくらはぎをしっかりほぐすことで、リンパの流れや血流を良くします。
足のむくみだけではなく、代謝や免疫力アップ・疲労軽減などの相乗効果も!

108のツボ診断コースアイコン

108のツボ
診断コース

厳選された効果的な108個のツボを押しながら、身体のどこが悪いのかを東洋医学的に判断しながら施術します。
ツボの名前と効能を説明しながらじっくり丁寧に施術していきます。
2週間に1回程度のご利用がおすすめです!

自律神経整えコースアイコン

自律神経
整えコース

天気痛・不安定な気圧による不調・不眠やだるさなど、多くの方が自律神経のバランスを崩すことで体調不良に悩まされています。
施術と痛みを感じない微弱電流でそのバランスを整えます。
身体が軽くなった・呼吸がしやすい・集中力が上がった・良く寝れたなどの効果が期待できます。

集中力UP!コースアイコン

集中力UP!
コース

仕事も勉強も運動も、集中力が持続しないと良いパフォーマンスができません。
集中力が欠ける理由のひとつが酸欠です。
3つの矯正施術で酸素を身体に取り入れやすい姿勢づくりをお手伝いします!
集中力アップで勉強や仕事を効率化しましょう!

冷え性改善コース(超短波)アイコン

冷え性改善コース
(超短波)

寒い冬の時期の冷えや、夏でも暑いのに手足が冷えるなどの一年中冷えに悩んでいる方や、疲れやすい方にもおすすめです!
超短波は、体内深部まで温めることができるため、血液の流れが良くなり、疲労物質の代謝がされ、筋肉のこりの緩和につながります。
また胃腸の働きも活発になり、疲労回復にも効果が期待できます。

ウォーターベッド30分貸切コースアイコン

ウォーター
ベッド
30分
貸切コース

「水圧刺激」という新しい発想から生まれた、全身施術システムです。
ウォーターベッドで寝ることで、血行促進などの一般的なマッサージ効果に加え、「水」ならではの独特の刺激と浮遊感、そして温かな解放感を感じられる、上質のリラクゼーション効果をお楽しみください。

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EMS
インナー
マッスル
トレーニング

【寝ながら楽々筋トレ・ダイエット】 最新機器を付けることで、運動せずにインナーマッスルを鍛える効果が期待できます。

頭蓋調整マッサージアイコン

頭蓋調整
マッサージ

頭皮のコリをほぐし頭の血流が改善されることにより、「首・肩のこり」「眼精疲労の改善」「睡眠の質の改善」「自律神経が整う」など、さまざまな効果が期待できます。
また、頭皮のたるみが解消されることで、お顔のたるみも解消されアンチエイジング効果も期待できます。

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鍼灸

筋肉やツボを刺激し、身体の痛みや不調を取り除く施術です。
血流量が多くなり、肩こりや腰痛などの症状改善につながることが期待できます。
※大類院のみ施術(本院・茂呂院・グランジム整骨院へ要予約で出張可)

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ひなた鍼灸整骨院 大類院

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